Muitas pessoas com osteoporose - doença marcada pelo enfraquecimento ósseo - não fazem atividades físicas, temendo o risco de fraturas ósseas. Entretanto, a prática de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a progressão da doença, e evitar quedas e suas consequências. De acordo com especialistas, no caso da osteopenia - estágio anterior à osteoporose -, exercícios regulares podem prevenir a progressão para a osteoporose. É importante o acompanhamento adequado, sendo ideal para uma recuperação satisfatória da mobilidade sem envolver riscos. A melhor forma de prevenção é aliar alimentação rica em cálcio - principal mineral utilizado pelo corpo para a composição do osso - com a prática de exercícios físicos regulares desde a juventude. E a moderação é fundamental, pois o excesso de esportes também pode contribuir para o aparecimento precoce da osteoporose.
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