19 de nov de 2010

Vale a pena suplementar ômega 3?


Essa alternativa nem sempre é uma boa pedida. Primeiramente porque as doses saudáveis de ômega 3 são alcançadas com relativa facilidade pela alimentação. Segundo porque em excesso este ácido graxo pode ser prejudicial, já que seu excesso pode aumentar o processo natural de oxidação do organismo. Ele também pode baixar a guarda do sistema imune, deixando o organismo mais vulnerável. Além disso, prejudica a coagulação sangüínea, o que é perigoso especialmente para quem precisa passar por uma cirurgia. As cápsulas de ômega 3 só são recomendadas, portanto, em casos de doenças inflamatórias, como a doença de Crohn. E mesmo assim com prescrição médica, ou de nutricionista.

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