3 de dez de 2010

Jejum pode engordar?


Sim. Os longos períodos sem alimentação ou quando se "pula" refeições são grandes problemas encontrados para quem quer perder peso. Nesse caso, o prejuízo ocorre porque o corpo entende o processo como uma privação de alimentos e, para se poupar, passa a gastar menos energia, diminuindo o metabolismo. Com isso, além de evitar o emagrecimento, a pessoa pode voltar a recuperar e até aumentar o peso, já que no retorno da comida, o organismo retardou o metabolismo com medo de nova escassez, então fica mais fácil de a pessoa voltar a engordar. Ou seja, se seu objetivo é emagrecer, coma sempre de 3 em 3 horas e opte por alimentos saudáveis.

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