7 de jan de 2011

Dicas de alimentação no verão!


No verão as pessoas geralmente vão as praias, piscinas, sítios, clubes e muitas vezes não há alimentação muito correta. A maioria esquece que passaram por uma reeducação alimentar e voltam a comer tudo errado. Na praia é preciso sempre tomar cuidado principalmente com a ingestão de frituras/gorduras. Colocar manteiga ou maionese no milho, prejudica muito em questão calórica e valor nutricional. O açaí é uma fruta muito nutritiva, ajuda inclusive a melhorar celulite e acne, melhorar inflamação, ajuda a perder peso. Mas a questão é que o seu consumo deve ser feito sem adição de xarope de guaraná. Para se refrescar é sempre interessante o uso de sucos naturais, picolés de frutas, salada de frutas e bastante salada no almoço. Evitar alimentos quentes, sanduíches e alimentos com gorduras. Dica relevante é fazer picolé de suco de fruta. No verão é mais importante ainda o consumo de água. Beber durante o dia todo para que a pele não sofra consequências. E cuidado com o excesso da polpa do coco. Ela tem muitos benefícios, mas ainda é muito calórica e rica em gorduras.

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