31 de jan de 2011

Nutrição e fertilidade

Embora existem nutrientes que são diretamente relacionados com com a fertilidade, como zinco, vitaminas do complexo B, selênio, vitamina E, vitamina A, colesterol, magnésio, ômega 3, entre outros, devemos lembrar que os nutrientes só agem em conjunto. A carência ou excesso de qualquer nutriente irá interferir na ação dos outros, desiquilibrando suas funções. Podemos entender então, que uma alimentação equilibrada em qualidade e quantidade, assim como a regularidade (comer em intervalos regulares de 2 a 3 horas), ingestão de líquidos adequada, priorizar alimentos naturais ao invés dos industrializados são umas das táticas para quem quer manter ou aumentar sua fertilidade.

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